A biciklizés az egyik legkedveltebb szabadtéri sport, melynek rengeteg előnye van. Egyszeri befektetést követően nagyon hasznos kikapcsolódást tud nyújtani. Na de vegyük is sorra mi mindent tud nyújtani a kétkerekű!
- Gyorsaság
Azt talán nem is kell taglalnunk, hogy milyen hasznos barátunk tud lenni a reggeli dugókban, hiszen a külön kialakított bicikli utakon sokkal gyorsabban haladhatunk. Sőt, akár parkokon, tereken is át tudunk vele vágni, különösebb fennakadás nélkül.
- Hatékonyság
A sport nem csak fizikailag, hanem szellemileg is frissít! Ennélfogva a munkánk hatékonysága is növekedhet. Ki ne szeretne egy-két pluszpontot bezsebelni? Nem csak magunknak, de környezetünknek is jó hatással bír.
- Új barátok
A kerékpározás egy közösségi sporttá is válhat, akár kül-, akár beltéren végezzük. A közös pont jó beszélgetési téma, ami további érdeklődési köröket is megnyithat. Remek lehetőség az ismerősi és baráti kör bővítésére.
- Óvja a magzatot
A rendszeresen mozgó kismamákról határozottan kijelenthetjük, hogy a pici világra hozása könnyebbé válik számukra, amellett, hogy még a közérzetük is jobb. A terhesség alatti és utáni depresszió csökkenthető és kisebb az esély a túlsúlyosságra is. Természetesen az orvosi konzultáció elengedhetetlen evvel kapcsolatban.
- Összehozza a családot
Az egyik legszuperebb közös szabadidős program, amely egészséges, feltölt és még a látvány is magával ragadó lehet. Egy kellemes túraútvonalon akár még egy piknikkel is kombinálhatjuk, egyéb programokkal is kiegészíthetjük.
- Öregedés stop
A rendszeres kerekezés számos módon segíthet: javítja a vérkeringést, ami több tápanyagot juttat a sejtekbe, valamint a káros anyagok is könnyebben távoznak. Jót tesz a kollagéntermelésnek, mely gyorsítja a gyógyulási folyamatokat és még a ráncok kialakulását is lassítja.Öregedés stop
- Emésztéssegítő
A fizikai aktivitás következtében a bélműködés felgyorsul és könnyebb lesz megszabadulni a salakanyagoktól is. Ezáltal a teltségérzet is csökken, sőt a bélrák kockázatát is csökkentheti.
- Nem kell a Cavington
Bizony, a memóriánk is karbantartható a mozgás által, hiszen fokozott az oxigénáramlás az agyban, regenerálódnak a receptorok, hovatovább az Alzheimer-kór kialakulási veszélyeinek is megálljt parancsol.
- Tágul a tüdő
Egy rendszeresen bringázó akár tízszer több oxigént is felvehet, mint aki sportmentesen él. Javul a tüdő kapacitása, mely ellenállóbbá és kitartóbbá tesz. Az oxigéndús vér remek hatásait pedig már boncolgattuk korábban.
- Zsírégetés
Aki fogyókúrára adja a fejét, annak általában a kocogás jut először az eszébe. Pedig az ízületeknek ez nem épp a megfelelő mozgásforma, különösen nagyobb túlsúly esetén. Tekerés közben ez elkerülhető, kevésbé megterhelő, így a kedvet sem veszi el a folytatástól.
10+1 Szundi
A kora reggeli bicizés hosszú távon kedvező az alvás minőségére. Nem csupán hamarabb szenderülhetünk álomba, de még tovább is alhatunk a megszokottnál. Ennek oka az, hogy a stresszhormonok szintjét csökkenti, mely által pihentetőbb tud lenni az alvás.
